Os equipamentos e acessórios usados na sala de Pilates são lúdicos, e, promovem o equilíbrio. Não há ninguém que ao entrar em uma sala de Pilates não se encante com o equipamento misterioso e divertido. A aula deve ser dada exigindo total atenção e concentração do aluno, inclusive, os exercícios por serem totalmente proprioceptivos, um descuido pode fazer com que o aluno se desequilibre. Com isso a hora da aula passa sem ser sentida, fazendo com que o aluno se desligue de seus problemas do dia a dia, e, ao finalizar a aula e sair para sua vida normal, sinta um sensação de bem estar e relaxamento.

O Espaço Pilates Villa 90 fica no coração da Gávea, entre o Shopping da Gávea e o Gávea Trade Center aonde os alunos podem estacionar o carro sem problemas, nesta vila super charmosa ao lado da PUC. Estamos com uma parceria com a PUC dando até 15 % de desconto para alunos, professores e funcionários.

Sentindo dores constantemente ? Pratique Pilates!!!!

As “dores do dia a dia” incomodam muita gente. Há quem fale que se não acordar com alguma dor no corpo e sinal que ainda não acordou.
Com o treinamento através do método Pilates tudo pode mudar!

As dores no corpo são frequentemente causadas por má postura, compensações de força, nódulos de tensão, movimentos repetitivos e uso excessivo das articulaçoes, entre outras.

Nas aulas de Pilates, os exercícios são feitos de forma controlada, usando os movimentos da respiração para o fortalecimento da musculatura do abdômen e do assoalho pélvico , O CORE, adquirindo dessa forma a manutenção da postura correta, e sem dores!!!!!!!!!!

Através da técnica de Pilates a musculatura é trabalhada de forma equilibrada para ambos os lados do corpo, sem sobrecarregar nenhuma estrutura durante os exercícios.

O fortalecimento e alongamento da musculatura paravertebral previne as dores causadas por sobrecargas posturais incorretas adotadas no nosso dia a dia, ou até mesmo, na prática esportiva.

A musculatura abdominal quando estimulada corretamente ajuda na sustentação do tronco, mantendo uma boa postura e aliviando as dores.

Os exercícios realizados de forma correta, aumentam a mobilidade articular, e, a respiração adotada durante a execução dos movimentos do método Pilates provoca um relaxamento da musculatura aliviando as tensões geradas pela correria do dia a dia.

Ta esperando o que para acabar com esses incômodos ? Faça Pilates!

Pilates, a atividade física que mais cresceu nos últimos dez anos

A técnica de Pilates se renova e atrai cada vez mais gente. Nos Estados Unidos o número de praticantes aumentou 471% de 2000 para 2008, e atualmente existem 9 milhões de praticantes.

Ainda não há, no Brasil, uma legislação específica que regulamente o método ou trate o Pilates como uma especialidade das áreas de Educação Física e Fisioterapia. Por isso, o cuidado de quem busca a prática deve ser redobrado. Escolha um ambiente que seja bem arejado, iluminado, com poucos alunos em cada turma e que conte com os equipamentos e acessórios utilizados na aplicação prática do método (Cadillac, Universal Reformer, cadeira Combo, Ladder Barrel, Meia Lua, rolos e bolas). Converse com as pessoas que já praticam o método no estabelecimento que você escolheu. Confirme os benefícios que elas sentiram com a prática. Segundo os especialistas os benefícios para a saúde como um todo podem ser sentidos a partir da décima aula.

Não se esqueça que deve passar por uma avaliação física antes do início de qualquer atividade! Avaliação postural antes de iniciar o Pilates é fundamental, através dela o professor analisa a simetria dos ombros, posicionamento das escápulas (ossos das costas), simetria do tronco, avaliação de possíveis alterações na coluna, posição da cabeça em relação ao tronco, tipo de joelhos e tipo de pés, o grau de força, equilíbrio e flexibilidade, as queixas dos alunos e seus objetivos com o treinamento, tendo com isso condições de programar a rotina dos exercícios de acordo com a necessidade de cada um.

Antes de iniciar, o praticante deve saber o que esperar e exigir do Pilates. Por exemplo, se a intenção do aluno for melhorar a postura, a coordenação motora e o equilíbrio, fortalecer e alongar a musculatura, a técnica de Pilates é ideal, mas se a ideia for ganhar músculos e queimar muitas calorias para emagrecer, prefira o Pilates com Treinamento Funcional, que inclui exercícios cardiorrespiratórios intercalados com exercícios de Pilates clássico.