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Mudando o jeito de exercitar o corpo... Qual a melhor opção?

As pesquisas das ciências do esporte estão sempre evoluindo, buscando aumentar a eficiência das técnicas, transformando e atualizando as diferentes abordagens para o condicionamento físico. Seus achados nos levam a repensar e redefinir os conceitos de condicionamento físico e atividade física em geral.
São muitas as novas propostas para entrar em forma de maneira eficiente e adequada a cada um de nós. Hoje temos vários sistemas de treinamento proprioceptivo como Treinamento Funcional Resistido, Treinamento Suspendido, TRX, Sling Training, Flying Training, Pilates Funcional, Pilates Clássico, Treinamento Resistido, Kinesis, Holistic Training ou Treinamento com Plataforma Vibratória. Mas o que esses novos sistemas apresentam em comum é a funcionalidade.
O Treinamento Funcional é conhecido pela constante atualização de sua abordagem para as mais diversas necessidades desde as tarefas do dia a dia, até o treinamento esportivo de alto nível. Cada ser humano tem um estilo diferente de vida. O Treinamento Fun­cional deve ser estruturado respeitando os objetivos e considerando as limitações de cada individuo. Um dos melhores exemplos de aplicação dessa técnica é o método Pilates Funcional, que é baseado no Método Pilates que acabou inspirando a criação do Kinesis e do Holistic Training, dentre outros.
O Método Pilates foi desenvolvido em 1920 por Joe Pilates. A princípio foi denominado “Contrology” para mais tarde vir a ser conhecido como “Método Pilates”. Essa metodologia apresenta soluções cine­siológicas tanto de treinamento como de reabilitação, para atletas e não atletas. O Método Pilates reeduca movimentos mecanicamente desorganizados, treina o corpo para realização de movimentos variados e pro­move o bem-estar físico e mental. Devido as suas características e resulta­dos, o método ganhou aderência de profissionais de dança e atletas de todas as modalidades esporti­vas, que reconheceram essa metodologia como o melhor programa para reabilitar lesões e desen­volver a força dos mús­culos do Core (lombar, transverso, oblíquos e músculos do assoalho pélvico). Acompanhando as pesquisas na área de condiciona­mento físico, esse método evoluiu criando o Método Pilates Funcional. Utilizando-se dos avanços científicos de condicionamento físico, esse método incorpora novas modalidades de condicionamento físico, pro­piciando uma abordagem técnica mais abrangente e, portanto mais eficiente. O Pilates Funcional incorpora Circuit Training, Pilates Cardio, Plataforma Vibratória, Treinamento de Hipertrofia, TRX, Sling Training, Treinamentos Aeróbico, Suspendido, Intervalado e Funcional aos fundamentos do Método Pilates original. Dentro de tantas técnicas desenvolvidas pela Ciência do Esporte destacamos as modalidades de treinamento funcional como o Treinamento TRX que é uma téc­nica patenteada pelos militares da força de operações especiais da marinha americana, os Navy Seals. Ele desenvolve a capacidade funcional e alcança alto nível de força no Core, através do aumento do controle neuromuscular, da flexibilidade dinâmica, e da força funcional total. Da metodologia do TRX ramificaram as técnicas de Sling Training, Treinamento Suspendido e Treinamento Resistido.
O Treinamento Plataforma Vibratória foi desenvol­vido na década de 80, na antiga União Soviética, com o propósito de combater a perda de densidade óssea e massa muscular em astronautas durante a permanência em atmosfera sem ação de força gravitacional.
Como podemos ver, são inúmeros os recursos para motivar e garantir ao praticante um corpo saudável para enfrentar, sem grandes dificuldades, os desafios do dia a dia, da prática esportiva, e do processo natural de envelhecimento. Cabe a você escolher um profissional capacitado e bem preparado, pois, orientado de forma inadequada, qualquer desses treinamentos pode lesar seriamente as articulações. E não esqueça: é fundamen­tal que os exercícios sejam feitos com regularidade.
Bons treinos, e excelentes resultados!